Нейрографика-что это простыми ...

Нейрографика-что это простыми словами. Нейрографика — это способ рисования, применяющийся в психотерапии. Психолог Павел Пискарёв, создатель нейрографики, утверждает, что придуманный им творческий метод способствует трансформации реальности, формированию и изменению бессознательного. Чем больше человек открывается самому себе в процессе, тем больше перемен происходит в его жизни. Эта необычная творческая практика также работает с психоэмоциональным состоянием человека, некоторые психологи относят её к арт-терапевтическому подходу. Нейрографика — недавнее изобретение, и базы научных исследований о её влиянии на человека пока не существует. Но арт-терапия, как более широкое и смежное нейрографике направление, уже собрала положительные отзывы. В частности, доказано, что арт-терапия: расслабляет людей, вынужденных часто нервничать из-за работы; облегчает депрессивные состояния и повышает самооценку пожилых людей в домах престарелых; улучшает эмоциональное состояние онкобольных; помогает в лечении тревоги, депрессии и фобий. Главное — это терапевтическая практика для самопознания: она помогает лучше понять свои эмоции, осознать деструктивные убеждения и найти точки роста. Как психологическая практика, нейрографика сочетает в себе идеи: аналитической психологии, потому что основана на концепции работы с бессознательным; нейропсихологии, так как работает с нервной системой и подсознанием; психосинтеза — подразумевает изучение человеком своей природы. Сторонники нейрографики отмечают, что с помощью метода можно: выявить и устранить внутренние конфликты (например, когда человек хочет сменить профессию, но при этом очень боится новизны и находит поводы игнорировать своё желание); освоить навык поиска нестандартных подходов к решению задач; прокачаться в планировании и визуализации; улучшить отношения с близкими; поработать с убеждениями (изменить своё отношение к людям, ситуациям, миру). Как нейрографика успокаивает Нейрографика расслабляет на нескольких уровнях: двигательном, образном, символическом и процедурном. Двигательный уровень. Многие бытовые действия мы совершаем на автомате. Например, идём домой от метро, не задумываясь о маршруте и обходе знакомых ям. Режем салаты, моем голову, печатаем и даже дышим, не осознавая, как, какими мышцами и в какой последовательности оперируем. Так и с рисованием. Вспомните тетради с завитушками и сердечками на полях — те появлялись неосознанно, пока ваши мысли где-то блуждали. Возможно, вы внимательно слушали лекцию или думали о ссоре с мамой, пока руки сами собой рисовали очередной кубик, смайлик или зигзаг. Это не случайно: простые рисунки частично снижают уровень беспокойства. И нейрографика помогает сконцентрироваться на ощущениях и действиях, в то же время обеспечивая осознанный выход стресса через движения рук. Образный уровень. В нейрографике человек создаёт картину линиями. На месте их пересечения могут образовываться острые углы, которые символизируют отрицательные эмоции, негативный опыт или конфликты. Рисующему необходимо округлить углы и вместе с этим прочувствовать, что и в жизни с любыми «углами» возможно разобраться. То есть через визуализацию проблемных зон и активное действие (сглаживание углов) удаётся снизить стресс. Символический уровень. Человек самостоятельно и часто бессознательно выбирает цвета для своей работы. Считается, что цвет способен выразить широкий спектр человеческих эмоций, и когда мы выбираем оттенки для рисунка, то, вероятно, выплёскиваем конкретное чувство. И хоть восприятие субъективно, исследования показали, что у людей есть универсальные связки цвета и эмоций. Например, гнев люди изображают плотным красным. А вот печаль — синяя, к тому же чаще выражается вертикальными линиями. Кстати, окружающие цвета влияют на наше самочувствие: так, голубой и розовый снижают уровень стресса. Процедурный уровень. В нейрографике не нужно работать на конкретный результат, опасаясь критики или оценки со стороны. Поэтому и процесс, и итог приносят моральное удовлетворение через запуск свободного, не ограниченного страхами творческого мышления.

Пост опубликован: 01.08.2024 00:45:33
Количество просмотров: 35

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры